Ιδανικά βότανα για αφέψημα. Ποια, που βοηθούν και πώς να τα καταναλώσετε

 

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο βράζεται και πίνεται ως αφέψημα, το οποίο σερβίρεται αμέσως μετά το βράσιμο. Αν παραμείνει πολύ ώρα μαζί με τα φύλλα του στο ζεστό νερό, οι πικρές ουσίες στη γεύση όμως αυξάνονται και έτσι το φασκόμηλο γίνεται δυσάρεστο. Το φασκόμηλο κάνει καλό στο στόμα, στο στομάχι και τονώνει τον οργανισμό. Είναι διουρητικό και εμμηναγωγό. Επίσης κάνει πολύ καλό και ως μέλι. Δεν πρέπει να πίνεται όσο συχνά πίνει κανείς τσάι ή το χαμομήλι, γιατί δεν είναι πια ωφέλιμο αλλά βλαβερό, έχουν αναφερθεί προβλήματα στο συκώτι.

 

 

Τίλιο ή φλαμούρι

Παρασκευάζεται ως εξής: Βράζουμε το νερό και το ρίχνουμε σε μία κουταλιά του τσαγιού άνθη τίλιου, το σκεπάζουμε και το αφήνουμε για 5-8 λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνεται και καταναλώνεται δύο με τρεις φορές ημερησίως. Είναι διουρητικό, ηρεμιστικό για τα νεύρα και βοηθάει στο να μειωθεί η υψηλή πίεση του αίματος. Είναι καλό ηρεμιστικό και βοηθά τον οργανισμό να κοιμηθεί καλύτερα το βράδυ. Επίσης αρέσει στα παιδιά λόγω της μαλακής του γεύσης. Όταν πάτε να τα προμηθετυτείται τα άνθη, να γνωρίζετε ότι πρέπει να συλλέγονται αμέσως μόλις ανθίσουν γιατί αργότερα αναπτύσσουν ναρκωτικές ιδιότητες.

 

 

 

Λουίζα 

Σε φλιτζάνι με βραστό νερό, προσθέτουμε 1 κουταλάκι αποξηραμένη λουίζα ή 3-4 φύλλα φρέσκια λουίζα και αφήνουμε το μείγμα για 4-5 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώνουμε και πίνουμε. Η σχέση βέβαια την ποσότητας που καταναλώνει κανείς δεν έχει σχέση με το πόσο γρήγορα μπορεί να βοηθήσει μια δίαιτα. Η χρήση της λουίζας είναι επικουρική, με συνιστώμενη ποσότητα 1-2 φιλιτζάνια ημερησίως για 1-2 εβδομάδες, με διάλειμμα 2-3 εβδομάδων.

Δε συνίσταται η χρήση από ανθρώπους με επειδή είναι και διουρητική και ρίχνει την πίεση, καθώς και γυναίκες σε περίοδο εγκυμοσύνης και θηλασμού.

 

 

Βαλεριάνα 

Ένα από τα πιο διάσημα βότανα της εποχής μας, ιδανικό για την αυπνία αλλά ιδανικό για πονοκεφάλους, που μπορεί να πιει κάποιος ένα αφέψημα βαλεριάνας αφού βράσει περίπου 10 γραμμάρια φύλλα ή ρίζα βαλεριάνας σε ένα λίτρο νερό.

Για την αϋπνία, αφήνεις για περίπου 45 λεπτά µία χούφτα φύλλα βαλεριάνας σε μισό λίτρο βραστό νερό, σκεπάζοντας καλά το σκεύος για να µην κρυώσει. Ιδανικά 30-45 λεπτά πριν από τον ύπνο μπορεί κανείς να καταναλώνει άφοβα. Βέβαια όπως με όλα τα βότανα, έτσι και με τη βαλεριάνα η υπερβολική χρήση της προκαλεί κακοδιαθεσία, με περίοδο χρήσης την μία εβδομάδα, µε διάλειμμα 2-3- εβδομάδων.

 

 

Πλατανόμηλα

Ένα αφέψημα από ένα ευρέως άγνωστο βότανο που είναι πολύ καλό για τον οργανισμό και ειδικά για τους άντρες. Στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της καλής λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος και για την αντιμετώπιση προβλημάτων του προστάτη και των όρχεων. Αφήνουμε τα πλατανόμηλα σε βραστό νερό για 5-10 λεπτά και πίνουμε.

 

 

Βότανα μπορεί να προμηθευτεί κανείς στην οδό Ευριπίδου στην Αθήνα σε πολύ καλές τιμές.